Üveges reggeli

Van az a bizonyos Kollath reggeli, aminek az a lényege, hogy még este áztatod be a gabonapelyhet, olajos magot és reggelre mindenféle erjedés indul be benne (ezt az ízén nem érezni). Ez segíti az emésztést meg mindenféle plusz enzimmel látja el a szervezeted, mivel alapvetően nyers. Lehet hozzá tenni aszalt gyümölcsöt, friss gyümölcsöt, stb.

Van mégegy előnye. Reggelre kész van :) Tehát ha rohanós a reggel (mert kinek nem az) akkor ezt csak be kell dobni a táskádba és majd megeszed a munkahelyeden a gép előtt. (Tudom, nagyon romantikus, de a nem reggelizésnél meg a Princess-nél jobb.)

Lefekvés előtt beáztatva :)

Hozzávalók:
1 csini, jól záródó üveg
1 csésze zabpehely
3 evőkanál mák
2 evőkanál chia mag
1/4  csésze aszalt meggy (vagy más cukrozatlan aszalt gyümi)
1,5 csésze mangó
(A gyümölcsök helyett tehetsz bármilyen más gyümölcsöt is természetesen :) )


Tedd az üveg aljára a zabpelyhet, fölé a mákot és a chiát. (Ha más olajos magot használsz, próbáld ki hogy egészben szereted jobban vagy mozsárban összetörve.) A tetejére tedd rá az aszalt meggyet és öntsd fel annyi vízzel, hogy ellepje.
Az összedarabolt mangót vagy más gyümölcsöt készítsd mellé és reggel szórd a tetejére. Addigra a többi hozzávaló megszívja magát vízzel és egyből lehet enni.
Ha édesebb ízekre vágysz önthetsz rá magtejet vagy gabona tejet. A mangó helyett tehetsz rá banánt vagy banán tejet.
Ízletes, tápláló és jópár óráig jóllakottan tart :)